Ieder mens kan overprikkeld raken, maar bij hoogsensitieve mensen gebeurt het sneller. Ze beleven alles intensiever. Ze voelen en registreren de subtiele veranderingen in mensen, dieren, planten of in ruimtes. Geluid, fel licht of een onaangename opmerking kan ze makkelijk uit balans brengen. Alle emoties die ze voelen, eigen of van een ander moeten verwerkt worden en dat kost energie. Daarom zijn ze vaak moe. Ze hebben veel tijd nodig om alleen te zijn en (lang) te slapen om te kunnen herstellen.

Hoe belangrijk is het voor hoogsensitieve mensen om te leren ontladen?

Het is erg belangrijk dat hoogsensitieve mensen op tijd hun grenzen laten zien en zich terugtrekken om te ontladen. Daarnaast is het belangrijk dat ze een manier vinden om op te laden. B.v. door in het natuur te zijn, naast water of tussen de bomen te lopen, een douche te nemen, alleen te zijn in een fijne stille ruimte of een ademhalingsoefening te doen om de stagnerende energie weer in beweging te brengen. In de natuur gebeuren de synchronisatie en energetische balans (het opladen) in het lichaam vanzelf.

Ontladen betekent ook gronden. De energie en aandacht naar beneden brengen, naar de voeten en naar de aarde. Op deze manier kan je de overbodige of negatieve energie loslaten.