Blog
Je immuunsysteem ondersteunen
Jouw immuunsysteem (body intelligence) spreekt:
Ik ben van jou
Ik ben met jou sinds het begin en net als jij leer ik voortdurend om beter te zijn en effectiever. Ik herinner me elke verkoudheid, buikpijn en koorts die je hebt gehad. Ik los problemen op waarvan je niet eens weet dat je ze hebt. Ik ben flexibel en vindingrijk. Ik ken jou beter dan je het je zou kunnen voorstellen. En vooral zonder mij kun je het niet overleven. Ik ben jouw immuniteit, mijn vriend, daarom praat ik met jou om me nog meer met jou te verbinden.
Ik ben jouw beveiligingssysteem
Ik wil je niet vervelen met de technische details van mijn werk, want het is een heel ingewikkeld systeem. Elke dag stuur ik verschillende cellulaire eenheden met een breed arsenaal aan wapens die door de bloedbaan circuleren en controleren of er iets aan de hand is. En er gebeurt voortdurend iets, geloof me. Mijn eenheden waken over jouw interne omgeving zodat geen van de vijandelijke stammen van virussen, bacteriën, schimmels en dergelijke zich voortplant. We hebben een zeer strikt protocol en stellen hoge eisen, zelfs aan jouw lichaamseigen cellen: zodra een van hen niet goed functioneert, ziek of oud is of zelfs degenereert tot een kankercel, hebben we geen genade en elimineren we hem. Eenheden van het beveiligingssysteem (witte bloedcellen) worden gevormd in het beenmerg, rapporteren ааn de lymfe klieren en ondergaan training in de thymus. Ik werk onvermoeibaar dag en nacht en heb altijd genoeg te doen. Als je mij helpt, gaat alles beter voor ons, maar je maakt het mij vaak ingewikkelder.
Helpers zijn er nooit genoeg
Ik zal je vertellen dat er een beschaving van lichaamsvreemde organismen in je lichaam leeft, maar we vallen ze niet aan, omdat ze ons helpen. Het zijn de bacteriën in je dikke darm waar mijn eenheden letterlijk van afhankelijk zijn. Voor ons zijn ze als helpers die ons van de nodige middelen voorzien. En niet alleen wij trouwens, ook je psyche zonder hen zou instorten, maar lees dat in een ander artikel. Hierbij wil ik een beroep op je doen om onze geliefde helpers niet te doden met antibiotica, hormonale anticonceptie, ongezonde voeding (te veel suiker, voedingsadditieven, landbouwchemicaliën), overmatig alcohol gebruiken en stress. Integendeel, je helpt ons en jezelf, als je je darmbacteriën goed verwent en aanvult.
Maak het voor mij niet erger dan het is
Weet je, ik wil je niet de schuld geven, maar ik moet wel, want het is tenslotte in je eigen belang. Je bemoeilijkt mijn werk niet alleen met je ongezonde levensstijl (je stress’t veel, slaapt niet genoeg, rookt, drinkt, beweegt niet en eet vaak dingen die zelfs een hond niet zou eten), maar je onderdrukt mij ook! Telkens wanneer ik je lichaam van de ziekteverwekker probeer te ontdoen met een eenvoudig mechanisme (niet specifieke reactie van het immuunsysteem), zoals loopneus, tranen, hoesten, zweten of diarree, probeer jij de ziekteverwekker onmiddellijk te stoppen met chemische medicijnen. Ik snap niet waarom je dat doet!
Heb je geen tijd om te vertragen en me de ruimte te geven, of weet je niet dat dit natuurlijke uitingen zijn van het feit dat ik aan het werk ben, werk dat ik voor jou doe?
Een verhoogde temperatuur of zelfs koorts is echter een apart hoofdstuk. Jij bent snel geneigd om de temperatuur te verlagen. Wees dan niet verbaasd dat je langer ziek bent. Je moet namelijk weten, mijn vriend, dat ik, jouw immuniteit, door middel van een hogere temperatuur mijn werkefficiëntie vergroot. Niet alleen sterven de ziekteverwekkers zelf bij een hogere temperatuur, maar ik maak specifieke antistoffen pas aan bij een temperatuur van rond 38C. Dus, jaag me alsjeblieft niet op en geef me ten minste drie dagen waarin ik je met behulp van de temperatuur uit de meeste problemen kan halen. Als je je ongemakkelijk voelt, neem dan een lauwwarme douche en drink veel water of warme thee.
Ik verwelkom alle hulp
Als je me echt wilt helpen, verhoog dan de aanvoer van vitamine C en D, het mineraal zink, bladgroenten en plantenstoffen waarvan bekend is dat ze het immuunsysteem ondersteunen.
Laat me oefenen
Mijn eenheden hebben uitdagingen nodig. Ze worden sterker door constant moeilijkheden te overwinnen, en als ze inactief zijn, worden ze lui en kunnen ze zelfs gek worden en elkaar aanvallen (auto-immuunreactie). Een gezond en sterk immuunsysteem is datgene dat goed geoefend heeft. Daarom is het van het grootste belang dat het regelmatig ziekteverwekkers tegenkomt.
Ik heb er niks aan als je thuis zit en jezelf constant ontsmet!
Ik word sterker van kortstondige stress, zoals wanneer je snel de trap op rent, in koud water springt of op een onbekende plek terechtkomt. Langdurige stress daarentegen put me uit en verzwakt me. Cortisol, het stresshormoon uit de bijnieren dat vrijkomt onder stress, verlaagt mijn aantal witte bloedcellen en als dit consequent en langdurig gebeurt, word ik er door helemaal verlamd. Stress is dus mijn en jouw aartsvijand, dus je moet er in de eerste plaats proberen af te komen als je wilt dat ik doe wat ik moet doen naar mijn beste vermogen. Train, mediteer, rust, adem en geniet.
Ik zal bij je blijven
Ik ben bij je vanaf het begin en ik zal bij je blijven tot het eind. We hebben samen al veel voor elkaar gekregen en als er nieuwe uitdagingen komen, gaan we die ook aan. Onderschat me alsjeblieft niet. Onderdruk me ook niet en vervang me niet met chemische stoffen. Ik ben van jou, dus vertrouw me.
geschreven door MSc. Tereza Viktorova
Hoe kan je je immuunsysteem steunen?
Eten als medicijn
Intensief bewegen, dansen
Naar je gevoelens luisteren
Jezelf volledig accepteren
Mediteren
In de natuur wandelen
In de zon zitten
Genieten van het leven,
Lachen & Spelen
Nieuwe dingen en manieren uitproberen
Niks doen
